İlerleme ve metrikler
PR ve tahmini 1RM değerleri nasıl yorumlanır?
Geçmiş rekoru, tahmini tek tekrar performansını ve güncel Form göstergesini ayırt edin.
PR: geçmişteki rekor
PR, bir egzersizde kaydettiğiniz uygun performans kayıtlarından üretilen kişisel rekordur. Ağırlık, tekrar, hacim veya tahmini 1RM gibi rekor türleri egzersizin ölçüm biçimine bağlıdır. Yalnız süre ölçülen bir hareketten ağırlık rekoru beklemeyin.
Aynı isimde olmaları iki egzersizin, makinenin veya özel hareketin yüklerini otomatik olarak karşılaştırılabilir yapmaz. Ağırlık birimini ve egzersizin giriş açıklamasını kontrol edin.
Tahmini 1RM
Tahmini 1RM, kaydettiğiniz uygun ağırlık ve tekrar verisinden hesaplanan tek tekrar performans tahminidir. Ölçülmüş maksimumunuz veya mutlaka kaldırabileceğiniz bir ağırlık değildir. Desteklenmeyen kayıt türlerinde sayı bulunmayabilir.
Profilde Araçlar → 1RM Hesaplayıcı ile ağırlık, tekrar ve formül seçerek tahmini tabloyu inceleyebilirsiniz. Gösterilen sonuç seçtiğiniz girdilere bağlıdır; geçmişte kaydedilmiş bir PR ile aynı veri değildir.
Form ve GymLogic Puanı
Form adıyla sunulan değer, son dönemdeki uygun kayıtlardan çıkarılan güncel performans tahminidir; hareket tekniğini değerlendirmez. GymLogic Puanı ise desteklenen hareket referanslarına ve profil bağlamına dayanan ayrı bir ürün endeksidir. Güncel Form düşerken eski PR korunabilir. Yöntem veya kapsam değişikliği tek başına yeni PR değildir.
Kaydı düzenlemek veya silmek o kayda dayanan rekor ve analizleri etkileyebilir. Verinin bulunmaması, eski olması ve gerçekten sıfır olması aynı durum değildir.